Psychoterapia, coaching, qi
Gdy podążamy drogą Tao, wszystkie rzeczy służą swoim celom, a życie płynie bez przeszkód. Gdy idziemy drogą wbrew naszej naturze, wówczas symptomy cielesne, konflikty, sny, uzależnienia, nasze ambicje i tęsknoty — będą naprowadzać nas na najkrótszą drogę by powrócić do równowagi.
Psychologia procesu
-
Tao w filozofii taoistycznej jest siłą organizującą wszytstko. To siła, która tworzy ukryty porzadek rzeczy.
Odchodząc nieco od jednej filozofii, na rzecz nieco bardziej ogólnych twierdzeń można rzec, że każda nierównowaga dąży do wyrównania. Tak w świecie fizyki, jak i natury. Tak w świecie zewnętrznym, jak i naszym wewnętrznym. Jedno odbija się w drugim, tak długo aż będziemy w stanie zintegrować w sobie żyjące w nas polaryzacje.
-
Wszyscy mamy w sobie pewien zestaw myśli i wierzeń o nas samych. To nasz obraz siebie, poparty przekonaniami, archetypami i społecznymi oczekiwaniami. To, co burzy nasz spokój zwykle zawiera w sobie zestaw cech przeciwnych do naszych własnych. Irytujemy się, że musimy się z nimi mierzyć, lecz nie doceniamy, że mają one dla nas konkretne przesłanie. Jakie? Nie ma jednej prostej odpowiedzi.
-
Z pomocą psychologii procesu można zanużyć się na chwilę w doświadczeniu energii "innego”.
Nie sięgamy tam po to, by dowiedziec się skąd i czemu mamy pewne przekonania. Nie musimy sięgać do dzieciństwa, a przynajmniej nie to jest celem terapii. Celem jest zrozumienie po co pewne wydarzenia w naszym życiu dzieją się tu i teraz.
Odkrywamy potencjał energii “innego” dla nas samych. Czasem potrzebujemy więcej jakości którą mają inni, a czasem odkrywamy, że mamy sami jej aż nadto.
Ważne: w ten sposób nie pracujemy z doświadczeniami traumatycznymi. Do pracy z traumą mamy inny zestaw narzędzi w psychologii procesu.
-
Chcąc sie rozwinąć nie wystarczy świadomie zacząć korzystać z nowych zasobów. Często na straży naszych dotychczasowych przekonań stoją mechanizmy obronne, figury wewnętrzne lub wewnętrzny krytyk, którzy nie pozwalają nam być inni niż zwykle jesteśmy. Czasem nie pozwalają nam też siegnąc po upragnione marzenia (nie wolno Ci, tak się nie robi, nie wychylaj się, to nie przystoi!).
Z pomocą psychologii procesu można zbadać także i te siły, sprawdzić przed czym nas chronią i jakie są ich intencje. Zawsze postępujemy w zgodzie z zasadami głebokiej demokracji, czyli wszystkie głosy wewnetrzne są ważne i zasługują na naszą uwagę.
-
Gdy zaczynamy integrować w sobie nowe jakości nasza tożsamość się zmienia. Np. osoby z lękowym stylem przywiązania, zaczynają śmielej eksplorować swój “wolnościowy” pierwiastek (który tak bardzo przeszkadzał np. w partnerze) i odwrotnie. Osoby wolnościowe odkrywają bliskość. I o to chodzi, by nasze nowe zasoby nas wzbogacały i dawały dostęp do szerszej gamy doświadczeń.
dla ciała i umysłu
PSYCHOTERAPIA & COACHING
Każdy z nas podlega tao. Tao jest tajemnicą życia. Prowadzi nas, a my podążamy w zgodzie z nim lub wbrew niemu. Jeśli wybierając określoną drogę natykamy na wiele przeszkód, możemy poznać, że droga jest niewłaściwa. Nasza energia życiowa utyka i my życiowo utykamy. Mimo to, energia dąży do równowagi i chce się uwolnić. W trudnościach życiowych, naszych symptomach, snach i kłopotach relacyjnych, ale też synchronicznościach, które przyciagają naszą uwagę — odnaleźć można podpowiedzi, jak odzyskać dostęp do zblokowanej życiowej energii i wrodzonego potencjału. Psychologia procesu pozwala zajrzeć za kulisy tego, co racjonalny umysł mówi nam o naszych relacjach, uzależnieniach, czy słabościach, by odkryć przed nami nieoczekiwane skarby. Wystarczy się otworzyć, by po nie sięgnąć. Jeśli ciekawi Cię Twój mit życiowy i to, w jaki sposób organizuje on Twoje życie, zapraszam Cię na sesję.
CALLIGRAPHY HEALTH SYSTEM
Jestem uczennicą Master Zhen Hua Yang’a oraz trenerką Calligraphy Health System (CHS) level 1, 2, 3, 4 i 5. Kaligrafia ruchu dla zdrowia to system łączący tai chi, qi gong i jogę. W płynnym ruchu rozprowadzamy energię życiową “qi” w ciele. Medytacja w ruchu odblokowuje meridiany, dotlenia komórki, uspokaja układ nerwowy, reguluje hormony i przepływ limfy oraz płynu rdzeniowo kręgowego. Praktyka przywraca komórkom ciała dom - spokój i odprężenie. Nazwę zawdzięcza tradycyjnej kaligrafii na pergaminie. W CHS materiałem, po którym uważnie prowadzimy “chi” — jest nasze ciało. Kaligrafujemy uważnością kanały energetyczne, by móc odczuć miejsca, w których nagromadziły się emocje, delikatnie opatrując je swoją uwagą, miłością własną, współczuciem i mądrością. Najczęściej uwolnieniu blokad z ciała towarzyszy efekt “aha” w umyśle - dzięki czemu dokładnie wiemy, co uwolniliśmy na poziomie emocjonalnym.
Dopiero w zatrzymaniu i ciszy spotykamy się z dyskomfortem, który zwykle staramy się od siebie oddalić wchodząc w działanie. Bez zatrzymania maskujemy objawy, nie zwracając uwagi na przyczyny. Zatrzymujemy się podczas praktyki Calligraphy Health System i podczas pracy z narzędziami psychologii procesu.
Najwięcej dzieje się tam, gdzie ruch niemal ustaje
Dla Ciebie
Sesje indywidualne
-
Zapraszam do skorzystania z indywidualnych sesji psychoterapeutycznych z użyciem narzędzi i metod psychologii procesu.
-
Jesteś w punkcie A, a chcesz być w punkcie B. Jak to zrobić? Narzędzia coachingowe pozwolą Ci znaleźć odpowiedzi w samym sobie. Z pomocą przychodzą właściwe pytania. To kolejna metoda warta uwagi, jesli nie chcesz zaglądać do przeszłości, a potrzebujesz rozwiązań tu i teraz.
-
Zapisz się na sesje indywidualną Calligraphy Helath System.
-
To połączenie jogi, tai chi i pilatesu, a także oddech Butejki, fale Theta i afirmacje. Całość w przepięknej formie sekwencji ruchowych wykonywanych przy akompaniamencie poruszającej muzyki.
Zapisz się na sesję indywidualną.
Zajęcia grupowe Medytacji w ruchu
-
Zajęcia prowadzę w Szczecinie:
poniedziałki:
19:30 w Strefie Jogi (Santocka Szczecin)
Warsztaty
-
16 listopada g. 9 - 17, Szczecin Elite Studio tańca ul. Wawrzyniaka.
Poznaj niezwykłą moc pracy z energią wewnętrzną podczas jednodniowego warsztatu na którym spotkamy się z:
jogą afrykańską i tańcem afrykańskim
gimnastyką i śpiewem słowiańskim
Calligraphy Health System i medycyną chińską
Sprzwdź na Facebooku i zapisz się już teraz!
Dla Organizacji
GUACAMAYO - Agencja reklamowa pożyteczna społecznie
-
Guacamayo to istniejąca od 2018 roku Agencja Reklamowa pożyteczna społecznie.
Guacamayo zajmuje się kampaniami i projektami edukacyjnymi takimi jak:
W podróży do źródeł
Wykłady i szkolenia
-
Prezentuję swoje dotychczasowe “sprawności” ubrane w szkolenia ułatwiające komunikację, obnażające działanie oporu w życiu oraz sprawczą moc życia bez iluzji
Warsztaty autosabotażu
Wartsztaty (nie)uważności
(Nie)porozumienie z nutą przemocy - czyli jak nie komunikować się w pracy
Magia (roz)czarowania
-
Mobbing dla (nie)wtajemniczonych
Z przymrużeniem oka spróbujemy obnażyć delikatne zabiegi prowadzące do dużych nadużyć. Po co? By ich nie stosować w środowsku firmowym. By umieć sobie poradzić z manipulacjami, nierównością rangową, płciową i przekonaniem o szczegolnych uprawnieniach.
-
Poprowadzone metodą Dragon Dreaming pozwoliły np. mieszkańcom Myszkowa, władzom miejskim i lokalnym przedsiębiorcom znaleźć kompromisowe rozwiązania przebudowy miasta.
W przypadku Urzędu Miasta w Myszkowie, szukaliśmy wraz z zespołem aktywistów rozwiązań, które mogłyby pogodzić interesy władz miasta, przedsiębiorców a także samych mieszkańców, zrealzowlismy kręgi marzeń. Wszyscy mieli szansę usłyszeć swoje potrzeby. Żadna z nich nie mogła zostać pominięta, a więc powstał dialog, zastępujący typowe pyskówki, w których największą siłę przebicia mają najbardziej zdeterminowani krzykacze. Praca w ciszy pomogła w znalezieniu rozwiązań dla miasta. W konsultacjach chętnie wzięli udział mieszkańcy i przedsiębiorcy, a także przedstawiciele władz, który taką inicjatywę zaproponowali w obliczu patu, który nastąpił podczas wielu prób dialogu.
-
Wszędzie tam, gdzie trzeba odnaleźć wspólny język, by razem wzrosnąć.
Warsztaty integracyjne dla firm
-
Poświęć 2-3 dni na poznanie swojego zespołu, jego motywacji podczas pięknego procesu integracyjnego.
Niezależnie od tego, czy chcesz spełniać własne marzenia, czy też potrzebujesz tchnąć nową energię do relacji lub zespołu – zrób to z pomocą metodologii Dragon Dreaming, wywodzącej się z kultury Aborygenów. Odkrywa ona całkiem nowe możliwości spełniania swoich marzeń w życiu prywatnym i zawodowym. Rzeczy najbardziej zaskakujące rozpoczynają się, kiedy zaczynamy pracę z poziomu serca, czyli czujemy że realizowane przez nas działania są zgodne z nami i naszymi wartościami na najgłębszym poziomie. Magia dzieje się, kiedy do głosu dochodzą niewypowiedziane wcześniej nadzieje i aspiracje. Gdy do głosu dochodzą członkowie zespołu cisi i wycofani. Ci właśnie zwykle mają najcenniejsze spostrzeżenia, jednak najmniej okazji do tego, by się nimi podzielić. Cykl realizacji projektu nie pozwala na wypalenie, czy wyciśnięcie ludzi jak cytrynki. Za to w komfortowych warunkach sięga do ich ukrytego potencjału.
Gdy pracujemy w zespole, dzięki warunkom które stwarza metodologia Dragon Dreaming dużo łatwiej możemy osiągnąć wizję projektu, która zadowoli wszystkich. Gdy pracujemy w relacji szukamy sposobu na realizację strategii win-win-win, więc nie ma tu przegranych. Gdy pracujemy z własnym marzeniem samodzielnie wypracowujemy plan i priorytety. W jaki sposób? Przeczytaj poniżej, a jeśli jest to metodologia, która przemawia do Ciebie zapytaj o ofertę szkoleniową. -
Wokół spolaryzowanych stanowisk i konfliktów można odnaleźć proces całej grupy. Gdy wszytskie głosy są usłyszane tworzymy organizację w duchu głębokiej demokracji. Pomogę Ci je facylitować.
-
Zapraszam firmy do wspólpracy. Mój mistrz - Master Zenhua Yang mówi, że jeśli w tym stanie flow pójdziemy robić swoją robotę, to będzie ona miała niesamowity ładunek. Dlatego zajęcia organizowane przed rozpoczęciem pracy dla Twojego zespołu to znakomita rozgrzewka i katalizator stresu, dzięki któremu trudy dnia będą łatwiejsze do opanowania
-
Problemy komunikacyjne są źródłem większości konfliktów międzyludzkich. To bardzo problematyczny obszar, zwłaszcza, gdy chodzi o relacje zawodowe, gdzie każdy spełnia ważną rolę i dąży do spełnienia określonych celów. Wiele odrębnych jednostek, które dążą do swoich celów w ramach jednej organizacji, czasami stawia je po przeciwnej stronie barykady. W efekcie zamiast grać do jednej bramki tracimy energię na wewnętrzne konflikty i nieporozumienia.
Jak mówić, by właściwie zostać zrozumianym? Jak słuchać, by słyszeć.
Naucz się wraz z zespołem, jak możesz zorganizować zespół grający do jednej bramki, dzięki lepszej komunikacji.
Nasze ciało jest jak pergamin, na którym zapisały się wszystkie doświadczenia życiowe
Trudne przeżycia i przewlekły stres powodują nawykowe zmiany nie tylko w naszym zachowaniu, skutkując stosowaniem mechanizmów obronnych. Zakotwiczają się one także w ciele i objawiają zgarbioną lub skurczoną postawą, a w efekcie napięciami i bólem. Psychologia procesu obserwuje naszą mowę ciała, by podążając za jej sygnałami odblokować źródło życiodajnej energii (qi) i przywrócić nas do pełni potencjału. Energię qi możemy także świadomie kierować podczas medytacji w ruchu.
Calligraphy Health System, czyli kaligrafia ruchem dla zdrowia
“Calligraphy Health uczy, jak poruszać się naturalnie, utrzymując ciągły przepływ, wolny od siły i napięcia […] Uczysz się poruszać z wolnością, radością i połączeniem, najpierw w swoim ciele, a potem w swoim życiu.”
- Master Zhen Hua Yang
Podczas warsztatów pobudzamy do pracy przepływ qi w ciele, uczymy się dostrzegać miejsce, z którego ono płynie wprost do naszych organów. W tym powolnym ruchu zanurzamy się w sobie, wyłączamy umysł i pozwalamy, by ciało nas prowadziło. Im głębiej wchodzimy, tym łatwiej idzie nam podążanie za sygnałami z ciała, a z czasem potrafimy świadomie kierować qi tam, gdzie występują blokady. Rozluźnienie blokad przywraca człowieka do ruchu pełnego gracji, o czym pisze także Lowen, wskazując na wschodnie sztuki walki i praktyki z energią qi jako sposób na przywrócenie organizmowi naturalnego rytmu, a ciału jego wrodzonego piękna i miękkości. Zanim nauczymy się odczuwać przepływ qi, uzbrajamy się w cierpliwość i wyrozumiałość wobec samych siebie. Najpierw uczymy się pozycji, następnie zwracamy uwagę na oddech, by w kolejnym kroku skupić się już na detalach i ruchu w przepływie.
Sztuka wewnętrzna Nei Gong
Nei Gong, zgodnie z naukami Mistrza Zhen Hua Yang, koncentruje się na ponownym połączeniu z mądrością ciała poprzez regulację trzech głównych układów w ludzkim ciele: układu krążenia krwi, nerwowego i trawiennego. Krążenia te są filarami długowieczności i dobrego zdrowia.
Calligraphy Health System
Kaligrafia ruchem poprzez poprawę układów krążenia zwiększa trwałość narządów wewnętrznych, jednocześnie czyniąc ciało miękkim, giętkim i elastycznym. Wytwarza fizyczną lekkość, tworząc środowisko do samoleczenia. Przynosi także głęboki spokój i spokój, uziemiając nas i wytwarzając szczęście wewnętrzne, wolne od warunków zewnętrznych.
Co-ching
Co-chingiem nazwałam autorską metodę pracy indywidualnej, podczas której najpierw wyciszamy swój układ nerwowy w trakcie medytacji w ruchu. Gdy już wejdziemy w stan głębokiego rozluźnienia mechanizmy obronne także się rozluźniają. Wtedy łatwiej nam rozpocząć pracę psychoterapeutyczną lub coaching.
Podczas pracy terapeutycznej docieramy do sedna przekonań, upragnionej wizji, zasobów które w nas drzemią, by pomóc nam odzyskać sprawczość w swoim życiu. Praca co-chingowa może dotyczyć obszarów związanych z relacjami, ścieżką zawodową, dylematami, symptomami, powracającymi snami oraz trudnościami w relacjach. Metody z których korzystam pomagają odzyskać zaufanie do siebie i swoich decyzji. Pomogą Ci w dotarciu do odpowiedzi, którymi nie kieruje lęk — zobacz gdzie dotrzesz, gdy prowadzić Cię będzie Twój nieskrępowany potencjał.
Nie znajdziesz rozwiązania problemów patrząc na nie z perspektywy, która te problemy wygenerowała.Stwórz swój świat na nowych podstawach.
